Dado que esto es un blog de triatlón -aunque el número de visitas se detenga cada vez que me empeño en recordároslo-, aprovecho para abusar de vuestra confianza y ruego vuestra colaboración en un aspecto de tremenda importancia, especialmente para los ancianos que sufrimos achaques lumbares y cervicales (en mi caso, debido al peso de tantos y tantos trofeos levantados a lo largo de mi trayectoria triatlética -como todos sabéis-): el Bike Fit (o cómocojonesmepongo).
Hasta ahora he venido siguiendo instrucciones del Sensei, así como del blog de Alex Martínez -totalmente recomendable-, ingeniero y triatleta argentino, gran estudioso de todos los aspectos, desde el punto de vista científico, que tanto nos atañen a todos los que padecemos el Síndrome de Triathlessen (¿puedes resolver la fórmula del título?).
Teniendo en cuenta mi penoso estado, trato de encontrar una buena relación comodidad/eficiencia (primando la primera, aunque sin llegar a renunciar a la cabra).
Las dos fotografías vistiendo chaqueta roja tienen el sillin 1 cm. más alto que las otras dos. Asimismo, la potencia está 1 cm. más baja que en las que voy más gris, pero con las cervicales más contentas.
Gracias de antemano por vuestra inestimable colaboración (prometo no adelantar a aquellos que colaboren):
Sillín 1 cm más alto; potencia 1 cm más baja: incómodo.
Sillín 1 cm más bajo; potencia 1 cm más alta: 90' rodillo sin problemas.
32 comentarios:
yo te veo mejor en la segunda de chaqueta roja, en la que menos arqueas la espalda y llevas los codos más rectos. De todos modos tienes que sentarte más en la punta del sillín.
De la fórmula ni idea, ahora estoy trabajando a disgusto y no estoy para esas coss.
Aunque lo más importante es que vayas cómodo. Vente a hacer la Verrecada y ya verás cómo al final tu cuerpo ha encontrado la postura sólo.
Gracias doc, el más rápido del oeste, como siempre. A ver si esta semana resuelvo el tema y empiezo a amoldarme. Perdona, pero debo responder a los colegas que tuvieron a bien contestar a la anterior entrada, tú, y S., entre ellos.
Me encataría ir por tu pueblo, incluso en familia, aunque en ese caso no me cabría la cabra -valga la redundancia-. Animo y paciencia en el curro, que luego vienen las demandas (pues sí que te animo bien...).
bienvenido serás, pero no digas que no cabéis los seis más la cabra en ese enooorme Rodius...
Todo se andará. Ya me dirás la fecha, que creo será propicia para LD en octubre.
Las cervicales y las lumbares mandan.
Más comodidad es igual a más tiempo acoplado, aunque la aerodinámica pierda un punto.
De nada sirve quedar más bonito para la foto si luego cada cinco minutos tenemos que cambiar la postura.
Además si me dices que hay una gran diferencia entre una y otra...
Lo mejor tus sensaciones...pero la foto dela chaqueta roja me gusta solo bajaria un poco de pierna compromiso 5 mm
de bicis ni puta idea, pero creo q el rojo t sienta mejor. es mas "in", o mas "de lo last" jaja
Ramón, ponte cómodo. Que luego, por mucha postiruta que pongamos, nos pasan los jubilados con Pinarellos de acero, como me ha pasado a mí alguna vez que iba más (aparentemente) acoplado que un australiano abstemio.
Echo de menos la sillita para el rrorro :-))))
Mi no saber.
Si saber, mi decirte.
Pero no saber.
(Aunque se te ve bien en la segunda: la de chaqueta gris y pierna tiesa).
:)
Eeeeeeeeh;
No me gusta ninguna foto, pero vayamos por partes;
Repite la 1ª foto de la siguiente manera;
Baja 5 mm el sillin
Ponte culotte corto
Ponte casco
Quitate la chaqueta y la camiseta
Baja 1 cm la potencia, y pon una potencia 1 cm más corta
Echa los apoyacodos 1 cm más adelante
Alarga las barras 1,5 cm
Haz la foto con la biela a las 6, no a las 5;30
Ramón, déjate de milimetrarlo todo y a ver si quedamos para hacer una salidica de esas "meidinstanis". Cuando se te salgan los ojos seguro que no te acuerdas de ese centímetro de más, ja,ja.
Mi opinión te va a servir de poco, porque, como soy de letras, lo calculo todo a ojo de buen cubero (algo así como suelen preparar los presupestos del Estado).
a ver Ramón,
desnúdate,
puedes dejarte el casco puesto,
estira la pata derecha
y los brazos sobre el acople.
no olvides poner fotos.
Yo no tengo ni idea pero la última propuesta de davidiego parece divertida :-D
De todas formas entre aerodinámica y comodidad yo primaría lo 2º.
Gracias a todos. Luego contestaré, excepto a Triluarca:
.Así me gusta: que me revoluciones, siempre y cuando no se me partan las cervicales de golpe (¿no será por haberte confundido con tu chica?).
.Altura de sillín intermedia -entre ambas fotos-.
.No puedo ponerme culotte corto porque voy sin depilar y parezco un tío .ok,... acepto-.
.Acepto lo de la chaqueta, pero no puedo quitarme la camiseta, que estoy casado, y desnudo pierdo mucho.
.Bajo la potencia 1 cm -ok-, y la cambio por una de 10 cm. Luego adelanto apoyacodos 1 cm -ok-: ¿1 cm para atrás + 1 cm para alante - la pasta que me costó la WCS carbon 4 axis, de 11 cm?¿No podríamos salvarla?
.Alargo barras 1,5 cm. -ok-
.Foto a las 6 -ok-
¡Muchas gracias! Dame un par de días.
Qué cabroncete, doc.
Vale, a mi me puedes adelantar porque no tengo ni idea del tema; pero en la que estás güenorro, güenorro, es en la primera, jeje
Me habéis dejado impresionado! Ramon, básicamente no te puedo ayudar porqué estoy mucho peor que tú.... yo voy totalmente por feeling (valga que soy un aprendiz en su primer año de bici.. jeje)
Y yo que creía que esto era más fácil... joe, yo debo ir hecho un "·/(&% pero bueno, de momento aguanto o sea que iré tirando.
Quizá me planteo un ajuste fino tal y como propone "Triluarca" más arriba, sabéis algún sitio donde lo hagan en Madrid? Que precio puede tener? Es que en la bici, a la que te despistas te ha volado el sueldo en un pispas!!
Mil gracias!
a mi no me cuadran esas sumas, jejeje
yo incluso subiría un poco más el sillín!!!
Yo aquí no digo ná que para eso están los gurús. Yo esto del triatlón lo hago "de esa manera".... hasta que un día me centre (cuando me saque el título de entrenador).
Yo te escribo porque acabo de leer la aventura montañera. Como siempre genial. No jorobes con que no vas a escribir más... ¡Menudas aventuras!
Me ha hecho gracia lo de la canción del gato. Subiendo el Espigüete en Palencia al estilo jaramuguil, pasamos las de Caín porque nos metimos por un sitio muy complicado (de eso ya nos entermaos luego, claro), nos quedamos sin agua todo el día con un calor del demonio y uno de los amiguetes iba continuamente echando pestes porque no era capaz de quitarse de la cabeza esa gran canción que dice: "Bye, bya, picolisima dama..." Estas cosas deben ser de montañeros.
Las mallas son horribles y necesitas ponerte un casco de pitufo, de esos con pico, para hacerte una idea de la posición.
Insisto en lo de las mallas.
Dani
P.D. Me paso por aquí todos los días. Y seguro que Esteban también.
Desde mi ignorante experiencia como observadora, te diría que la mejor pinta la tienes en la 3ª foto, pero subiría un pelín el sillín.
Me han sorprendido esas mallas, no pegan con la imagen imaginaria que tenía de tí.
;P
Doc; buenisimo, me estoy partiendo :-)
Ramon;La WCS de 11 guardala por si despues de la foto de pelotaris hay que echar el sillin un poco p´alante
Ramón, haz caso a David que se, por propia experiencia que hay un antes y un despues de dicha foto...;)
Hombre más sexy estás en las de chaqueta roja, verte te veo posturalmente más sexy en la segunda de rojo.
Pero lo de siempre, aerodinámico hasta las trancas e incómodo, o algo menos sexy y cómodo. Yo este año seguro que cambio varias cosas volviendo a lo de antaño, es que uno ya no tiene los cadriles para muchos achaques.
Personalmente te veo mejor en la primera con la chequeta roja, aunque en la segunda con la chaqueta roja tambien se te ve bien. Me quedaria con una de esas dos posturas. Saludos
Desde Jerez mi voto va para la primera con la chaqueta roja....mucho mas aero...y menos "globo"...
Que se sortea???!!!
ToMipablo. Tri Xerez
A ver "posturitas" ;-), no es para aconsejar nada porque no tengo mucha idea. Solo por tenerte fichado, pasamé tu email que no soy mucho yo de escribir en comentarios. Gracias
doval39arrobahotmail.com
Hola Ramón: He comenzado a entrenar tras una rotura muscular, espero ir a más en breve.
Gracias por tus comentarios en mi blog de viajes.
Un fuerte abrazo y espero verte pronto por Cartagena
Tengo una curiosidad que me corroe toatoa.
Trás este maravilloso y abundante despliegue de consejos, advertencias, sugerencias, lecciones, opiniones...
has pillado ya la posturita?
jiji
Tengo una curiosidad que me corroe toatoa.
Trás este maravilloso y abundante despliegue de consejos, advertencias, sugerencias, lecciones, opiniones...
has pillado ya la posturita?
jiji
Este tipo de aspectos ténicos siempre viene bien conocerlos, sobre todo para los jóvenes. Saludos y un abrazo.
A mi me parece buena postura.
Hace poco que fui a llorarle a una medico, me sorprendió con una bateria de preguntas sobre mi postura en la bici, angulos, ejes y yo que se....
y cuando me vio la cara de pasmo, me dijo:
"osea que tu te subes, te sientas y ya está, como caigas"
Pues eso. Yo soy de verano azul, y colores menos discretos....ja, ja.
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